Det känns ordentligt i benen efter gårdagens intervaller. Morgon ägnades åt tvätt och lång pass, löpning 1,30+1h klassiskt. På köpet fick jag ett spetsbrott och en plurrad höger dojja på rack(ar)berget. Precis käkat korv och makkisar med räksallad och starksenap, mumsfilibaba! Eftermiddags passet blev ett grymt styrkepass;
Maxing Axlar i maskin, från 70kg upp till 100kg sen tog det stop.
6*10 frivändningar stegring från 45 till 50kg
5*4 Bänkpress 85 kg
6*10 Benpress stegring från 110 till 125 kg
Chins 4-6*3 med 10kg vikt.
I kväll väntar skytteträning i Boden så ska slänga mig i bilen nu.
/ Pontus
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar