Intervall-måndag!

Måndag betyder intervaller, i alla fall för mig. 1000 meters intervaller på älvåkra, (och då menar jag löparbanan inte grillen). Passet genomför i två "omgångar" där målet är att varje intervall ska gå ungefär 10 sekunder fortare än den tidigare.

Omgång 1
Intervall 1 3,37
Vila 1,45
Intervall 2 3,13
Vila 2,00
Intervall 3 3,04
Lång vila, 5,55

Omgång 2
Intervall 1 3,20
Vila 2,10,
Intervall 2 3,12
Vila 5,0
Intervall 3 3,01

Efter tredje fjärde intervallen känns det som att passet aldrig ska ta slut. Smärtan och mjölksyran man jobbar med under intervaller av detta slag är bland det värsta man kan utsätta sig för i konditionsträning. I alla fall enligt min mening. Efteråt mår man mest bara illa men sen får man belöningen i form att en svårslagen känsla av välbehag!

Take care!